/b/ - Random

>>17541
>cetose
>20:52
Você és NEET? acordou que horas? Não vá me dizer que ficou todo esse tempo sem comer…

>>17542
Acordei 06:00 da manhã, não sou NEET
Estou fazendo uma dietinha

Vai ficar quantas horas?

>>17544
O legal é ficar até onde aguentar, já tentou?

>>17545
Algumas vezes, me deu uns probleminhas de cabeça. Agora fico no máximo 23 horas, fazendo uma refeição por dia.

Procurando anorexia nervosa e toda sorte de desgraça digestiva, gata?
Vai nessa não que já fui e tomei a pior!

Se quiser podemos conversar.
Cara, NA BOA: antes um pneuzinho no cós da calça cintura baixa (que eu acho RIDÍCULA), uma barriguinha dobrando em cima do biquíni (ESQUECE esta merda de "bikini bridge" é coisa de ianque louca) do que dor de estômago de você se enrolar que nem um rocambole, instestino paralisando e saúde toda fodida.
Ouça a velha anã aconselhadeira.

>>17551
>>17548
>>17541
Isso.
Iria dizer pra criar rotina na academia, e buscar investir um pouco na dieta para segurar pouca gordura e um bom volume muscular.
Ficar brincando de jejum por muito tempo faz mal.
Tente se alimentar com clara de ovos e frutas leves a base de água, como melancia, uvas, mexerica.
Aveia e banana são boas fontes de muita fibra e carboidratos leves.
Não esqueça de comprar um bom multivitamínico e tomá-lo religiosamente. Alguns suplementos de vitaminas específicas é sempre bom também, vitamina D, vitamina C, melatonina para dormir melhor.

Não sei como é sua situação financeira, e seu dia a dia. Mas imagino que tenha muito tempo livre para dormir tranquila e cozinhar/ir ao mercado para abastecer a geladeira com frutas frescas diariamente. E dinheirinhos para bancar tudo isso.

A gente se ilude falando que não é pra macho, e de fato, muitas vezes acordar, se olhar no espelho e se sentir feliz com o que vê é muito bom. Macho é mais pra dar desgosto e tristeza, só é um pouco bom ter um pau fixo pra sentar de vez em quando. Mas ainda assim, o tanto de travequeiro degenerado e swingueiro que tem aí, nem vale a pena arriscar pegar doença.

Qualquer dúvida sobre /fit/, pode perguntar, irmãzinha. Estou aqui pra ajudá-la. Carnes magras e frango é uma boa também, zero carboidratos, muita proteína, aliada de uma boa fonte de gorduras de qualidade e em quantidade "baixa".

Uma boa estratégia para controlar vontade de comer doce é comprar gelatina zero calorias. É uma caralhudinha doce, vários sabores, e literalmente tem zero carboidratos e zero gordura. Gelatinas zero calorias são a prova de que Deus existe e nos ama :3

>>17555
Amei esse post.

>>17548
>>17551
>>17555

Anãs, a verdade é que sou bem compulsiva, então decidi mudar minha técnica para jejuns pesados (inclusive ainda estou fazendo) eles me ajudam bem mais, quando eu tento comer alguma frutinha ou qualquer outro alimento leve eu acabo extrapolando e não conseguindo mais parar
Atualmente sou imc 16 e quero chegar ao 15, provavelmente eu já perdi bastante peso com esse jejum já que emagreço rápido
Mas hoje de tarde fui tentar comer e me deu um peso na consciência muito muito grande, e acabei que não consegui
Essa parte me preocupa um tanto D:
Mas mesmo assim, muito obrigada por serem tão fofas! Adoro vocês anãs

>>17558
>quando eu tento comer alguma frutinha ou qualquer outro alimento leve eu acabo extrapolando e não conseguindo mais parar
Te garanto, o que faz engordar não são frutas. Você pode comer melancia à vontade, até literalmente passar mal, você não vai engordar por isso.
Clara de ovos, frango e carnes bem magras como patinho idem. Carne vermelha à longo prazo tem a questão de gota, mas isso só ocorre se você comer mais de literais 1kg por dia, todo dia. Duvido você comer 1kg de carne por dia, a não ser que tenha muita grana no banco.

Vai por mim, se você cortar tudo que faz mal, se aliar a frutas, proteína seca como clara de ovos, frango e carne ( whey protein é bom também, mas busque um com pouquíssimos carboidratos, o grande problema é que são beeeem caros ).

Eu te garanto, você vai ter pouca gordura no corpo. É impossível ter muita gordura se sua dieta não tiver nada além de frutas, clara de ovo, frango e carne magra.

Como bebidas, você pode pegar suquinhos com zero caloria.
tem que ser suco com zero carboidratos e gorduras! , whey protein com a menor dosagem de carboidratos possível, e muita água.

EU ME JOGO DO QUADRAGÉSIMO OITAVO ANDAR DE UM PRÉDIO COM UMA LIVE ABERTA AQUI NO MAGALI SE VOCÊ CONTINUAR COM UM PERCENTUAL DE GORDURA ALTO FAZENDO ISSO!

Veja que nem estou falando de se matar na academnia, isso ajuda e muito, claro. Mas meu ponto que é impossível ter muita gordura seguindo o que falei acima. O problema é que precisa ficar 100% restrita a isso.

Vontade de comer doce passa se você enfiar muita comida pra dentro por pelo menos sete refeições ao dia. Sou fitfag desde 2017 e posso provar. Não vou postar meu corpo aqui, sou relativamente """famosa""" no instagram e os suínos malditos não me deixariam em paz, tenho uma vida social a zelar, é pequena, mas ainda assim não vale o risco.

>>17558
Estar com fome todo dia causa estresse metabólico e catabolismo. Você perde em maioria massa muscular e nem tanta gordura assim; esse desequilíbrio te deixa com a estética cada vez pior, flácida e com a impressão de que você continua "gorda". Se você fosse atrás e estudasse, saberia que comer só suas calorias de manutenção espalhadas ao longo de umas 4 ou 5 refeições no dia te aumentaria os atributos estético e saudável.

>>17559
Só discordo um pouco da parte das frutas, pois algumas possuem frutose
Mas como não tenho conhecimento estudado como o seu, ainda questiono

>>17558
Anã, fiquei por isso
Tô comendo clara de 1 ovo, criei coragem
Mas odiei o gosto

Cuidado ao ficar muitas horas sem comer. Vai fazer você perder massa muscular para manter a glicose estável. Perder músculo vai diminuir sua taxa metabólica basal e consequentemente vai ter que restringir as calorias cada vez mais.
Além disso, ZERAR o carboidratos é bem ruim se você não for NEET. O cérebro PRECISA de carboidratos.
O que eu fiz foi diminuir a quantidade e aumentar a qualidade dos carboidratos e tem funcionado para mim (perdi 11kg).