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[deleted] 12/07/23 (Qua.) 10:18:27 d0fc7 No.18102

[deleted]

Anônima 12/07/23 (Qua.) 11:44:00 d0fc7 No.18104

>>18103
Eu faço caminhadas e atividade em casa só, não gosto de academia, talvez arrume alguns pesinhos pra fazer em casa. A minha dúvida é se meu tipo de corpo é do que engorda bem, sabe? Conheço algumas meninas que eram magrinhas e ganharam peso sem academia e ficaram bem mais bonitas, com corpo mais cheinho mas não gordas.

Anônima 12/07/23 (Qua.) 13:10:24 90701 No.18105

O segredo para ganhar peso de forma saudável vai sempre ser ingestão de proteína, pelo menos três vezes (em gramas) por kg de massa corporal, aliado ao treino de hipertrofia.

Engordar por engordar comendo porcaria, qualquer um consegue, só se encher de massa, gordura e açúcar.

Anônima 12/07/23 (Qua.) 13:34:26 79c44 No.18106

>>18104
Vai muito de equilibrio hormonal, genética e sua alimentação diária. Você parece ser novas, quantos aninhos tens?
>>18105
Sim mas ela é casual, não quer ficar igual atleta wellness. Mas de fato, quanto mais ovos, frango, carnes bovinas/suína e peixe ela consumir, melhor.

Anônima 12/07/23 (Qua.) 13:35:26 79c44 No.18107

>>18106
>nova
FIX'D.
Não é salmãospeak. Perdão, linderadora.

Anônima 12/07/23 (Qua.) 14:18:24 d0fc7 No.18108

>>18106
25 anos. Já disse, não gosto de academia, não quero ficar gostosona marombeira, só quero ganhar um pouco de corpo. Minha alimentação é boa, o problema é que eu como pouco mesmo, coisa de apetite.

Anônima 12/07/23 (Qua.) 14:26:44 be242 No.18109

Eita… Sou mais alta (1,58m) e tenho 41kg, será que sou anoréxica também?

Anônima 12/07/23 (Qua.) 15:50:56 d0fc7 No.18111

>>18110
Vou passar por uma nutricionista, obrigada anã. Dá pra tentar adivinhar onde vou ganhar corpo ou é totalmente aleatório? É como eu disse, tenho conhecidas que engordaram sem academia e ficaram com um corpo bem mais ok.

Anônima ## Mod 12/07/23 (Qua.) 19:46:52 e49d2 No.18112

Movido para >>>/frufru/753.