Sempre tive problemas de auto-sabotagem e auto-cobrança, mas recentemente não to conseguindo ter prazer em nada que faço: tento estudar e, fico brava ao não entender nada; vou jogar um joguinho pra desestressar e ao perder, dou ragequit facinho; fui hoje praticar o instrumento que toco e me infureci muito fácil ao não pegar o treino de primeira. Também não quero dormir o dia todo (estou de férias) pois fico com uma culpa IMENSA de que sou imprestável (basicamente um dilema, já que sinto isso fazendo ou não algo), além de não conseguir fazer qualquer outra atividade como ler por causa dos meus receptores de dopamina totalmente fritos. O que faço anãs? Não é algo tão profundo, mas dói não ter prazer em NADA e apenas frustrações bobas.
tenho o mesma problema anã, no meu caso vem de sempre ser criticada por qualquer coisa que eu faça, o que faz ser difícil não ser exigente com QUALQUER coisa que eu tente fazer, minha dica é pegar algo que você se interesse e começar desde do início e persistir naquilo, é difícil ver evolução mas ela acontece de qualquer forma, seja gentil consigo mesmo anã e as coisas iram fluir, veja se você não tem problema com atenção dividida ou falta de dopamina