c59e6
No.27
>>26Vamos! Fazer prancha é fácil, já aguentei 3 minutos.
5323f
No.28
>>26Vamos! Na última vez consegui um minuto, espero que consiga aguentar mais.
433a8
No.30
>>26Vamos. Consigo no máximo um minuto agora.
5323f
No.32
>>29Eu comecei a fazer ontem, estou fazendo gradativamente. Fiz 30 segundos e uma série de exercícios abdominais e outros tipos de prancha. Em 30 dias eu consigo dois minutos.
Estão indo bem, anãs?
06dc3
No.36
>>32Eu nem estou fazendo, baixei um aplicativo e ontem fiz braço, estou toda dolorida.
9810c
No.39
>>25Comecei hoje. O início parece tranquilo.
06dc3
No.41
>>40Divide comigo, fofa…
>>37Vou voltar a fazer segunda, tomei a vacina e fiquei toda doloridinha.
716cc
No.43
>>41Eu também meti meu pé na jaca, comi várias mini coxinhas. Tudo bem, ninguém é de ferro. Irei te acompanhar segunda, estou com 48kg e vocês?
06dc3
No.44
>>43Irei acompanhar você também, anã. Tô com 60 kg, mas é porque eu tenho 1,78. Mesmo que eu malhe braço, abdômen ou qualquer coisa, vo fazer a prancha também.
2817a
No.53
>>44Anã, e-eu não comecei a fazer novamente segunda… estive muito depressiva e triste, só queria comer.
Mas o importante é que agora estou voltando ao foco, irei tentar fazer 2 vezes ao dia. Ah, eu quero resultados nesse mês mesmo, então estou dando duro, estou fazendo o tal Vacuum também, espero que dê resultado.
Eu amo malhar inferiores, estive pensando em começar a fazer Calistenia, será que dá certo?
Sobre altura, eu tenho 1.52, estou com muita gordura no corpo.
2395a
No.54
>>53Bom dia, fofinha.
E quem que não está depressiva e triste, anã?… Eu faço a prancha no final de todos os treinos, só não fiz ontem pois antes de ontem eu tinha feito abdômen. Hoje vai ser perna e amanhã o maldito braço. Also, estou também fazendo caminhada/correr todos os dias. E sempre quando estou chegando perto do me objetivo eu começo a clrrer que nem uma desesperada, kek, é muito boa a sensação de está morta de cansada e ter chegado ao seu objetivo. Claro que dá certo, calistenia é ótimo! Eu não faço porque não gosto muito, eu uso um App de treinos pra separar meus treinos.
edfcd
No.56
>>54Boa noite, anã. Já consigo fazer um minuto completo de prancha, e você? Antes de começar os treinos eu sempre faço flexões e outros, ajuda bastante na resistência. Única coisa que me deixa igual uma desgraçada raquítica na prancha é quando começa a doer os braços, puta merda, dói demais.
Aliás, cadê as outras anãs? Acho que desistiram…
2395a
No.57
>>56Boa noite, anã. Eu aguento dois minutos. Nem me lembre, os braços parecem que tem uma faca entrando e saindo, dói demais! Amanhã vou fazer braço, que ver o meu treino? Sempre deixo pra fazer o de braço sexta, porque esse treino é de matar…
edfcd
No.58
>>57Quero sim, fofa. Provavelmente segunda vai ser inferiores, então eu testo o teu treino. Quero ver se é de matar mesmo.
3d72e
No.59
Anãs estou morrendo, perdi totalmente o foco porque ando deprimida (não sou a anãzinha do
>>53 ), toda vez que paro de treinar sinto que meu corpo piora mas sem ânimo algum para continuar. O que vocês fariam no meu lugar? Sei que a opção é levantar a bunda gorda da cadeira mas talvez tenha alguma outra coisa que funcione pra vocês.
2817a
No.63
>>61E-eu posso tirar os Burpees? Não consigo fazer direito, tenho hiperidrose, fica escorregando.
Pelo visto vou ficar suadinha, espero conseguir, te dou relatório. Bom dia, anã.
>>59Ah, eu também estava assim, quando estou nesse nível eu compro cafeina desidratada, fico com uma energia de fazer 150 flexões direto. Testa e me diz, tem na farmácia e é baratinho.
2395a
No.64
>>63Nananinanão! Isso é desculpinha, fiquei muito soada também, quando fui fazer a última flexão militar quase escorroguei, e os abdominais de braço também não soube fazer direito e só troquei pra abdominal mesmo. Espero que consiga, lindinha, estarei esperando o seu relatório. Boa tarde, anã.
3b311
No.65
Anãs deprimidas, lembrem-se que os exercícios físicos de certa forma curam essa depressão.
2817a
No.75
>>64Eu ia fazer hoje, ontem fiz inferiores e tudo em mim está doendo demais. Fora a cólica, espero que melhore Sexta…
2395a
No.76
>>75Você vai fazer sexta? Melhoras, anãzinha.
2817a
No.77
>>76Tentarei, espero que essa dor melhore. Estou pensando em tomar alguns remédios para dor e ignorar isso, espero que funcione.
d6f28
No.79
>>64Quem soa é sino, anã. Also, perdi com "escorroguei".
2395a
No.80
>>77Sem remédios, anã, apenas durma e descanse bem a noite que a dorzinha passa!
>>79NÃO ERA PRA RIR!! Quase que bati a cara no chão, urgh.
bf428
No.87
>>80Eu consegui terminar o treino de inferiores ontem. Hoje a cólica está me consumindo.
Inferno de vida, queria ter nascido sem útero.
2395a
No.88
>>87Toma remédio, anã. Amanhã você vai treinar braço comigo!
bf428
No.90
>>88Eu comprei aquele lixo caríssimo do Buscofem, dormi tranquila. Voltou agora, está bem pior… nem comi nada hoje.
f8c0c
No.91
>>90Eu nunca tive cólica, não sei como.
2817a
No.92
>>91Eu vou acabar te geleiando. Tentarei voltar aos treinos hoje, já que passei o final de semana igual uma vagabunda. Bom dia, anã.