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No.575
Não é questão apenas de comer menos, mas sim comer de maneira saudável, procure refeições "fit" na internet e tente seguir esse padrão. Mas não precisa ficar contanto caloria e almoçando uma folha de alface e um copo de água, tem que ser algo balanceado, como arroz, brócolis e peito de frango, por exemplo. Academia seria algo ideal, mas como não é possível tente fazer alguns exercícios rápidos em casa, antes isso do que nada.
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No.576
Primeiramente: parabéns pela perda de peso, 5 quilos é bastante coisa. Segundo: você não ganhou esse quilos de uma hora para outra, como você disse, foi um processo de 3 anos. Não espere perder tudo de uma vez também. Você está no caminho certo, não é sustentável querer perder mais que isso tão rápido. É difícil dizer qual seria a melhor coisa porque depende de cada caso. Você está obesa, com sobrepeso ou com peso normal? Será que tem uma questão hormonal/psicológica por trás desse ganho de peso, ou é um caso de precisar de reeducação alimentar? Acho que o mais indicado seria você procurar um profissional, que te guiaria de acordo com as suas necessidades.
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No.741
Pão e café
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No.742
Esqueça tempo, é estilo de vida.
Sou a anã fitfag quase maga, e o que posso lhe dizer é que isso são hábitos. Você ganhou peso em 3 anos, mude os hábitos novamente para os anteriores e em 3 anos perderá os pesos novamente.
Todos os dias, você decide dentro das 24 horas se você vai perder gordura, ganhar gordura ou ganhar músculos. Foque em não ganhar gordura e tentar perder 1g de gordura pelo menos no dia, uma hora você chega lá. Com o tempo fica automático.
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No.743
Nunca pensei mais que 43kg, o segredo:
>Ansiedade.
Brincadeiras a parte… Tive conhecidos que emagreceram pra dedeu com dieta lowcarb, simplesmente secaram…