e5702
No.754
>essa pica
Mas você está treinando? Se sim, vai ser direcionado massa para as coxas, glúteos, braços e costas.
Peito infelizmente é genético/gordura. Problema que gordura localizada nos seios é muito difícil, vai ficar mais no resto do corpo mesmo.
Mas dá pra ter uma coxona grossa e glúteos bem redondinhos. Não posto minhas fotos pois sou relativamente "famosa" no instagram, os suínos me doxxariam. Mas qualquer dúvida, pode perguntar.
bc7a9
No.755
>>754Eu faço caminhadas e atividade em casa só, não gosto de academia, talvez arrume alguns pesinhos pra fazer em casa. A minha dúvida é se meu tipo de corpo é do que engorda bem, sabe? Conheço algumas meninas que eram magrinhas e ganharam peso sem academia e ficaram bem mais bonitas, com corpo mais cheinho mas não gordas.
a9871
No.756
O segredo para ganhar peso de forma saudável vai sempre ser ingestão de proteína, pelo menos três vezes (em gramas) por kg de massa corporal, aliado ao treino de hipertrofia.
Engordar por engordar comendo porcaria, qualquer um consegue, só se encher de massa, gordura e açúcar.
7cabf
No.757
>>755Vai muito de equilibrio hormonal, genética e sua alimentação diária. Você parece ser novas, quantos aninhos tens?
>>756Sim mas ela é casual, não quer ficar igual atleta wellness. Mas de fato, quanto mais ovos, frango, carnes bovinas/suína e peixe ela consumir, melhor.
7cabf
No.758
>>757>novaFIX'D.
Não é salmãospeak. Perdão, linderadora.
bc7a9
No.759
>>75725 anos. Já disse, não gosto de academia, não quero ficar gostosona marombeira, só quero ganhar um pouco de corpo. Minha alimentação é boa, o problema é que eu como pouco mesmo, coisa de apetite.
ab7a3
No.760
Eita… Sou mais alta (1,58m) e tenho 41kg, será que sou anoréxica também?
5024d
No.761
>>760Se isso não te incomoda, foque em outras coisas na vida.
>>759Existem alguns fármacos que abrem o apetite. Você pode pesquisar sobre, se os colaterais forem ok pra você, não custa tentar.
bc7a9
No.762
>>761Vou passar por uma nutricionista, obrigada anã. Dá pra tentar adivinhar onde vou ganhar corpo ou é totalmente aleatório? É como eu disse, tenho conhecidas que engordaram sem academia e ficaram com um corpo bem mais ok.
a9871
No.763
>>760Hello Ms. Skeleton.
Também já fui magra como a foda, sou um pouco mais alta que você e pesava 45kg.
7cabf
No.764
>>762Totalmente aleatório e genético. Tem gente que tem a panturrilha grossa, outros não. Tem gente que tem os peitos bem grandes, outras nem tanto, mesmo ambas tendo a mesma altura e peso.
Infelizmente, é a loteria genética da vida.
88ccc
No.765
Eu tenho 1,62 e peso 45kg. Quando foquei em engordar, eu comprei um hipercalórico e fiquei tomando durante o dia uns dois copos misturado com leite e banana. Engordei 3kg rapidinho e nem usei o pacote inteiro, mas perdi logo depois porque eu perco peso rápido. Para mim funcionou, não sei se para você funcionará. O ideal é passar em uma nutricionista mesmo.
81954
No.766
>>763Hue, pior que não tenho uma aparência não saudável, na realidade sempre fui magricela feito a foda.
O irônico é que na minha família tem muito obeso, antes ser magricela que obesa (minha irmã tem minha altura e pesa 76kg).
Eu não gosto de comer, minha ansiedade não me deixa comer direito.