7186f
No.20174
Apaga. Não pode amiguismo e nem sair do chan.
d2532
No.20179
Escitalopram 15mg e está resolvido.
efed7
No.20186
Hey anã, como já apontaram, infelizmente na verdade felizmente esse é um ambiente anonimo, não podemos trocar contatos para amigar. Mas como é sua fobia social? Queria dizer que acredito que muito possivelmente você possa, sim, sair da falha. Darei meu background para você entender como eu era e o que eu me tornei com tratamento e vontade de mudar, e sinalizo aqui que o tratamento com psicologo foi fundamental. Eu sempre fui uma criança na minha, socialização nunca me veio naturalmente e eu achava que minha vida sempre ia ser assim. No ensino médio tinha dois amigos que fiz por sorte e mesmo assim era difícil interagir com eles. Se eu entrava em uma loja e algum atendente viesse falar comigo eu começava a chorar, de tão agravada que era minha fobia social. Enfim, acabei indo para um psicologo para tratar depressão e no fim acabei descobrindo que boa parte dos meus problemas estavam na fobia social, no meu caso devido a diversos traumas na infância acabei desse jeito, mas depois de alguns meses de tratamento fiquei bem melhor. Eu ainda não sou um poço de sociabilidade, isso faz parte da minha personalidade, mas consigo viver como um ser humano normal, trabalhar, entrar em lojas sem chorar lol. Also, eu ainda não tenho amigas, mas tenho as anãs quando sinto que preciso de uma conversa de meninas, talvez esse lugar sirva de refúgio para você também. Estarei torcendo para você anãzinha, o mundo não é tão assustador como parece, você consegue!♡
432c6
No.20240
Vá numa psiquiatra, impossível superar um dano clínico com papo de autoajuda.
dff63
No.20244
>>20240>para superar fobia social>saia de casa>vá procurar ajuda de um desconhecidohue tem horas que a vida parece uma piada de mau gosto
fd32e
No.20245
>>20244Não ironicamente, terapia de exposição é a única cura realmente efetiva para timidez e fobia social. Ela envolve se expor à fonte do seu medo em pequenas doses, de forma controlada, e ir aumentando gradativamente a exposição conforme você adquire tolerância ao estímulo antes desagradável. No caso da fobia social, você começaria cumprimentando um número determinado de desconhecidos por dia, depois pedindo informações, depois progredindo para "small talks" e etc.
Contudo, acho que a reflexão teórica e o auto-exame também são muito importantes pra lidar com a fobia social. Estes não "curam" a ansiedade propriamente, que é algo mais instintivo (acarretado por estímulos) do que cognitivo, mas te elucidam sobre as causas dela e lhe dão a motivação pra expor-se ao desconforto e os pensamentos certos para tolerá-lo.