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/frufru/ - Beleza e estética

O salão de beleza e fofocas das anãs.
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NÃO respondam aos homens. Revisem a Regra 1

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6674f No.22

Esses exercícios são muito bons para as anãs que são muito magras ou são flácidas.

5323f No.25

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Prancha ajuda muito a perder gordura abdominal, pode até mesmo definir a barriga. Dói igual a foda.

15515 No.26

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>>25
V-vou tentar fazer esse desafio. Começarei amanhã, alguma anã me acompanha?

c59e6 No.27

>>26
Vamos! Fazer prancha é fácil, já aguentei 3 minutos.

5323f No.28

>>26
Vamos! Na última vez consegui um minuto, espero que consiga aguentar mais.

39447 No.29

File: 1630281124722.gif (714,02 KB, 320x298) ImgOps / Google / Yandex

>>27
>>28
Perfeito! Vocês têm alguma dica para compartilhar? Já fiz isso antes mas nada muito sério, acho que meu máximo foi um minuto também. Nós podemos relatar nosso progresso ao longo dos dias ou depois de completar, vai ser interessante, estou animada.

433a8 No.30

>>26
Vamos. Consigo no máximo um minuto agora.

5323f No.32

>>29
Eu comecei a fazer ontem, estou fazendo gradativamente. Fiz 30 segundos e uma série de exercícios abdominais e outros tipos de prancha. Em 30 dias eu consigo dois minutos.
Estão indo bem, anãs?

93bc3 No.34

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30 segundos está sendo fácil anãs, quando dificultar mais volto relatar. Também estou fazendo caminhada durante a manhã, espero que seja útil para alguma coisa.

06dc3 No.36

>>32
Eu nem estou fazendo, baixei um aplicativo e ontem fiz braço, estou toda dolorida.

2e7aa No.37

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>>36
Vamos lá anã, você consegue. Ora, quer ficar no chinelo? Quanto mais suor, mais calorias queimadas.

9810c No.39

>>25
Comecei hoje. O início parece tranquilo.

4398a No.40

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>>39
Esqueci de fazer a prancha hoje e agora estou devorando um Big Mac.

06dc3 No.41

>>40
Divide comigo, fofa…
>>37
Vou voltar a fazer segunda, tomei a vacina e fiquei toda doloridinha.

716cc No.43

>>41
Eu também meti meu pé na jaca, comi várias mini coxinhas. Tudo bem, ninguém é de ferro. Irei te acompanhar segunda, estou com 48kg e vocês?

06dc3 No.44

>>43
Irei acompanhar você também, anã. Tô com 60 kg, mas é porque eu tenho 1,78. Mesmo que eu malhe braço, abdômen ou qualquer coisa, vo fazer a prancha também.

2817a No.53

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>>44
Anã, e-eu não comecei a fazer novamente segunda… estive muito depressiva e triste, só queria comer.
Mas o importante é que agora estou voltando ao foco, irei tentar fazer 2 vezes ao dia. Ah, eu quero resultados nesse mês mesmo, então estou dando duro, estou fazendo o tal Vacuum também, espero que dê resultado.
Eu amo malhar inferiores, estive pensando em começar a fazer Calistenia, será que dá certo?
Sobre altura, eu tenho 1.52, estou com muita gordura no corpo.

2395a No.54

File: 1631188526318.jpeg (53,78 KB, 554x554) ImgOps / Google / Yandex

>>53
Bom dia, fofinha.
E quem que não está depressiva e triste, anã?… Eu faço a prancha no final de todos os treinos, só não fiz ontem pois antes de ontem eu tinha feito abdômen. Hoje vai ser perna e amanhã o maldito braço. Also, estou também fazendo caminhada/correr todos os dias. E sempre quando estou chegando perto do me objetivo eu começo a clrrer que nem uma desesperada, kek, é muito boa a sensação de está morta de cansada e ter chegado ao seu objetivo. Claro que dá certo, calistenia é ótimo! Eu não faço porque não gosto muito, eu uso um App de treinos pra separar meus treinos.

edfcd No.56

>>54
Boa noite, anã. Já consigo fazer um minuto completo de prancha, e você? Antes de começar os treinos eu sempre faço flexões e outros, ajuda bastante na resistência. Única coisa que me deixa igual uma desgraçada raquítica na prancha é quando começa a doer os braços, puta merda, dói demais.
Aliás, cadê as outras anãs? Acho que desistiram…

2395a No.57

>>56
Boa noite, anã. Eu aguento dois minutos. Nem me lembre, os braços parecem que tem uma faca entrando e saindo, dói demais! Amanhã vou fazer braço, que ver o meu treino? Sempre deixo pra fazer o de braço sexta, porque esse treino é de matar…

edfcd No.58

>>57
Quero sim, fofa. Provavelmente segunda vai ser inferiores, então eu testo o teu treino. Quero ver se é de matar mesmo.

3d72e No.59

Anãs estou morrendo, perdi totalmente o foco porque ando deprimida (não sou a anãzinha do >>53 ), toda vez que paro de treinar sinto que meu corpo piora mas sem ânimo algum para continuar. O que vocês fariam no meu lugar? Sei que a opção é levantar a bunda gorda da cadeira mas talvez tenha alguma outra coisa que funcione pra vocês.

2395a No.60

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>>58
Bom dia, linda. Tá aqui meu treino, DÚVIDO muito que você consiga, keek.

2395a No.61

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File: 1631275406783-1.jpg (34,5 KB, 415x916) ImgOps / Google / Yandex

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Entre cada exercício tem um descanso de 20 segundos, mas pra você vai ser de 40 segundos, fofa.

2817a No.63

>>61
E-eu posso tirar os Burpees? Não consigo fazer direito, tenho hiperidrose, fica escorregando.
Pelo visto vou ficar suadinha, espero conseguir, te dou relatório. Bom dia, anã.
>>59
Ah, eu também estava assim, quando estou nesse nível eu compro cafeina desidratada, fico com uma energia de fazer 150 flexões direto. Testa e me diz, tem na farmácia e é baratinho.

2395a No.64

>>63
Nananinanão! Isso é desculpinha, fiquei muito soada também, quando fui fazer a última flexão militar quase escorroguei, e os abdominais de braço também não soube fazer direito e só troquei pra abdominal mesmo. Espero que consiga, lindinha, estarei esperando o seu relatório. Boa tarde, anã.

3b311 No.65

Anãs deprimidas, lembrem-se que os exercícios físicos de certa forma curam essa depressão.

2817a No.75

>>64
Eu ia fazer hoje, ontem fiz inferiores e tudo em mim está doendo demais. Fora a cólica, espero que melhore Sexta…

2395a No.76

>>75
Você vai fazer sexta? Melhoras, anãzinha.

2817a No.77

>>76
Tentarei, espero que essa dor melhore. Estou pensando em tomar alguns remédios para dor e ignorar isso, espero que funcione.

d6f28 No.79

>>64
Quem soa é sino, anã. Also, perdi com "escorroguei".

2395a No.80

>>77
Sem remédios, anã, apenas durma e descanse bem a noite que a dorzinha passa!
>>79
NÃO ERA PRA RIR!! Quase que bati a cara no chão, urgh.

bf428 No.87

>>80
Eu consegui terminar o treino de inferiores ontem. Hoje a cólica está me consumindo.
Inferno de vida, queria ter nascido sem útero.

2395a No.88

>>87
Toma remédio, anã. Amanhã você vai treinar braço comigo!

bf428 No.90

>>88
Eu comprei aquele lixo caríssimo do Buscofem, dormi tranquila. Voltou agora, está bem pior… nem comi nada hoje.

f8c0c No.91

>>90
Eu nunca tive cólica, não sei como.

2817a No.92

>>91
Eu vou acabar te geleiando. Tentarei voltar aos treinos hoje, já que passei o final de semana igual uma vagabunda. Bom dia, anã.



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